Yoga na krzesłach dla seniorów.

Zapraszamy na zajęcia Yogi na krzesłach dla seniorów (jeśli jesteś osobą nieco młodszą ale czujesz, że to zajęcia dla Ciebie – też zapraszamy).

UWAGA!!! Obowiązują zapisy mailowo kontakt@wspolnystol.eu lub telefonicznie (wystarczy SMS z imieniem, nazwiskiem i dopiskiem JOGA) ponieważ grupa, by pracowała efektywnie i bezpiecznie nie może być zbyt duża.

Spotykamy się w każdą środę o godzinie 11:30 w Centrum Wielokulturowym w Warszawie, ul Jagiellońska 54

Nie potrzebujesz specjalnego stroju, wystarczy, że będzie wygodny.
Zajęcia prowadzi dyplomowana opiekunka medyczna z wieloletnim doświadczeniem w różnorodnej pracy z seniorami.

Dlaczego joga na krześle? Bo jest bezpieczniejsza i prostsza od klasycznej jogi dla osób z ograniczonymi możliwościami mobilnymi i ograniczonej sprawności ruchowej, a nie ustępuje zaletami tej na macie. Jeśli jesteśmy sprawniejsi, możemy zacząć także używać krzesła jako rekwizytu do trudniejszych asan. Joga na krześle polecana jest szczególnie dla osobom starszych, które mogą mieć trudności z równowagą lub chcą poprawić swoją siłę, minimalizując jednocześnie ryzyko upadków.

Najważniejsze korzyści to:

• Większa elastyczność stawów i mięśni.
• Większa siła mięśni.
• Lepsza koordynacja ruchowa
• Redukcja stresu.
• Lepsze umiejętności radzenia sobie z bólem .
• Lepszy sen.