warsztaty technik relaksacyjnych i pracy ze stresem „Odzyskaj spokój i równowagę” | stowarzyszenie mudita

Zapraszamy na warsztaty technik relaksacyjnych i pracy ze stresem „Odzyskaj spokój i równowagę” do Centrum Wielokulturowego w Warszawie! Spotkanie przeznaczone jest przeznaczone przede wszystkim dla rodziców i bliskich osób z niepełnosprawnością.

W trakcie warsztatu:

🔹Nauczysz się skutecznych technik relaksacyjnych do codziennego użytku.

🔹Poznasz sposoby na zmniejszenie stresu i napięcia emocjonalnego.

🔹Wzmocnisz świadomość swojego ciała i umysłu.

🔹Rozwiniesz umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami.

W programie:

🔷 Część psychoedukacyjna, z której dowiesz się, jak stres wpływa na nasz dobrostan psychiczny oraz zdrowie i jakie są konsekwencje długotrwałego wpływu stresu na organizm.

🔷 Część warsztatowa, w której poznasz metody radzenia sobie ze stresem:

🔸Techniki oddechowe uspokajające umysł.

🔸Relaksacja mięśniowa redukująca napięcie.

🔸Ćwiczenia uważności (mindfulness) i radzenie sobie z natłokiem myśli.

👉🏼 Zapisy prowadzi Olga Ślepowrońska:

olga.slepowronska@stowarzyszeniemudita.pl

📅 29 marca, sobota

🕓 16:00 – 18:00

📍 Centrum Wielokulturowe, ul. Jagiellońska 54 Warszawa

Zapraszamy! 🙂

Projekt jest realizowany w Centrum Wielokulturowym współfinansowanym przez Miasto Stołeczne Warszawa.