Joga dla kobiet w ciąży w języku ukraińskim
SPOTKANIE SKŁADA SIĘ Z DWÓCH CZĘŚCI: JOGI DLA KOBIET W CIĄŻY ORAZ DYSKUSJI NAD AKTUALNYMI PROBLEMAMI PRZY HERBACIE.
DROGIE PRZYSZŁE MAMY!
Zapraszamy na spotkania dla kobiet w ciąży podczas których będziemy:
- Dbać o zdrowie: delikatnie ćwiczyć, aby poprawić kondycję pleców, miednicy, złagodzić obrzęki, wzmocnić mięśnie biorące udział w porodzie oraz budować pewność siebie.
- Praktykować techniki relaksacyjne: uczyć się technik wspomagających poród.
- Wzmacniać więź z dzieckiem, prenatalny kontakt z nim: dziecko dostaje więcej tlenu w wyniku jogi mamy, dlatego joga jest dla niego dobra.
Po jodze na spotkaniu przy herbacie psycholożka prenatalna i doula odpowiedzą na wasze pytania dotyczące ciąży, porodu i okresu poporodowego.
Dla kogo?
Zajęcia są dostępne dla wszystkich przyszłych mam od 14 tygodnia ciąży, które nie mają przeciwwskazań medycznych (skonsultuj się z lekarzem).
Zajęcia odbywają się w języku rosyjskim i ukraińskim.
Prowadzenie: Marharyta Olshanska – psycholożka perinatalna, doula, ma doświadczenie w prowadzeniu zajęć jogi dla kobiet w ciąży od ponad 10 lat, mama czwórki dzieci.
Gdzie: Centrum Wielokulturowe w Warszawie, Jagiellońska 54
Terminy: co tydzień w piątki o godzinie 12:00
Zajęcia są bezpłatne. O przyjęciu na zajęcia decyduje pierwszeństwo zgłoszeń, liczba miejsc jest ograniczona.
Zgłoszenia prosimy wysyłać na adres:
- zapisy@forummigracyjne.org
- tel. 692-913-993